おはようございます！
ダイエットのご褒美
今日の朝ごはんは
ホイップメロンパンです。
ホイップ溢れ出ちゃって大変なことになっていました(笑)
朝ごはんに菓子パンやめたんじゃないの？って突っ込まれそうです。
実は、ストレス無くダイエットを続けるために
週1か2日、ご褒美日なるものを作っています。
普段は朝、菓子パンをやめて大豆粉のパンケーキにして
晩ごはんまでの間は完食を止めているのですが
ご褒美日は何を食べてもOKってしているんです。
なので今日はご褒美日にして
朝ごはんはブラックコーヒーと菓子パンです。
女性の1日の摂取カロリー
お昼ご飯は
唐揚げ3個とサラダとデザートにアイスクリームを食べました。
久しぶりにアイスクリームを食べたから
100円程のアイスが高級な濃厚アイスみたいに感じられました(笑)
たまに食べるってありがたみが感じられて良いかもしれません。
晩ごはんは餃子とズッキーニのナムルときゅうりの漬物としらすをご飯にかけて食べました。
食後のデザートは1口チョコレートを3粒です。
お腹パンパンになりました(笑)
あすけんっていうアプリでカロリー計算したら
今日の摂取カロリーは1800kcalくらいでした。
女性の1日の摂取カロリーが1400〜2000kcalみたいなので
ちょうど良いようです。
このアプリで食べたものを入力するだけで
簡単に摂取カロリーを計算できるので
とても便利です。
しない方が良かった？
いろいろ試したダイエットで失敗を繰り返していましたが
今回していることは私に合っていたようです。
ダイエットって人それぞれで合う合わないがやっぱりあると思います。
なので、今まで失敗したダイエットはしない方が良かったとは思いません。
無駄な経験はないと思っています。
いろいろな方法を試したからこそ
自分に合うダイエットに出会えたんだと思っています。
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